5式瑜伽 助你排出身体毒素巧瘦身(3)

　　④　双手举过头顶伸直，手臂弯曲，右手握住左手手肘关节，左手握住右手手肘关节处，慢慢完全上半身，呈如图状态。这个动作看起来简单，但是做起来很累哦，要坚持。

　　⑤　这个动作请保证你的视线能够看到自己的小屁屁，能够让自己的身体得到最大限度的抻拉。