瑜伽瘦身已经不再是时下新鲜的话题,在各类办公瑜伽、产后瑜伽、排毒瑜伽等等分支层出不穷的时候,你是否已经被琳琅满目的产品和项目折腾得毫无目标?或者一个人在孤单的瑜伽垫上大汗淋漓觉得无奈无助?不想运动?试试看最快捷的减肥秘方。
为什么不叫上你的他,协助你陪伴你一起享瘦呢?其实在性爱姿势中,有很多体位与姿势都跟瑜伽相同,下面就跟小编一起学习学习‘性爱瑜伽’的入门姿势吧。
性爱‘后进式’——锻炼四头肌和臀大肌的有效途径
后进式恐怕是性爱中大多数人们都知道的姿势,但往往人们不远采取这种‘吃力不讨好’的姿势。在后进式中,女性必须双膝和双手作为支撑,如同瑜伽中的‘猫姿’。纽约Stacy's Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示,对比慵懒的传教士式,后进式不仅可以锻炼到四头肌和臀大肌,同时对收腹也有明显效果。如果爱侣们愿意尝试,可以将后进式改良,女性双手撑在墙壁上,用肩膀和手臂作为着力点。面对身体的撞击,还可以大幅度锻炼肩颈和上半身。瘦腿,瘦腰,瘦全身,一次到位!