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减肥可以这么做:充分利用心理作用

  • 发表日期:2013-01-11 14:29 |
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  • 心理减肥法,可以帮助我们控制食欲,更好地达到减肥的目的。下面为大家介绍六招心理减肥法,简单易行,轻松甩肉。

      原来走神可减肥,原来和众人一起用餐可有效抑制食欲等等。还有多少心理暗示减肥法是你所不了解的,一起来看看文章。

      心理减肥法第一招:

    受刺激法

    受刺激法

      原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。

      做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。

      提醒:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

      心理减肥法第二招:奖励法

      原理:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

      做法:奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。

      提醒:还可以标新立异,将每点进步具体化。比如,体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

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